文章插图
冬天游泳后可以洗热水澡吗
可以，但不建议马上进行 。
冬天游泳之后是可以马上进行游泳的，但由于人体在凉水里面游泳的时候，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，体内的毛细血管是张开的，这时候马上洗热水澡，很容易导致人体受寒，可能会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发，对人体的健康造成伤害，所以冬天游泳之后可以洗热水澡，但是不建议马上进行 。
冬天游泳多长时间最好
【冬天游泳后可以洗热水澡吗 冬天室外游泳的注意事项】 严格来说，冬天游泳的时间，并没有严格的时间规定，一般需要根据当时的气温、水温和自身身体的感觉而定，一般水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则 。
尤其是当水温低于10℃，应每2-8分钟上岸一次,低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹，容易发生无意识状态下的昏迷现象 。
冬游后能马上喝热水吗
可以喝，但不建议马上喝 。
游泳是生活中常见的一种运动，一般进行游泳一段时间之后，人体的会处于比较缺水的一个状态，需要及时补充一些水分，是可以喝热水的，最好是加一些食盐，这样可以为人体补充能量 。
但运动完后，可以饮水，不过最好不要喝热水，这样可能会加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成伤害，建议等20-30分钟之后再喝 。
冬天游泳后直接蒸桑拿吗
不建议直接蒸 。
桑拿可以起到促进血液循环，帮助排出体内毒素和代谢废物的作用，在汗蒸出汗过程中能带走游泳时粘附的脏污，还可以改善身体疲劳状态，但一般冬天游完泳不能马上进入汗蒸房进行汗蒸，这样做容易导致感冒、大脑缺血等现象 。

推荐阅读

• 冬天跑步不出汗能起到减肥的效果吗 减肥出汗好还是不出汗好
• 冬天起床千万别做5件事 大部分人都做错了
• 饭后肚子胀是怎么回事 饭后肚子胀怎么办
• 夏天拔火罐多久洗澡 拔火罐后马上洗澡会怎样
• 冬天跑步穿什么鞋 冬天跑步鞋要保暖吗
• 中医为何不提倡游泳 怎样避免游泳湿气重
• 冬天游泳穿什么泳衣保暖 室内游泳穿长袖泳衣好吗
• 冬天跑步需要戴帽子吗 冬天跑步戴什么样的帽子
• 冬天游泳的好处 长期游泳的人湿气重吗
• 冬天跑步戴什么样的帽子 冬天跑步可以戴针织帽吗